Pagkaranas ng mga sakit na Dulot ng Online Casino sa Iyong Katawan Kung Ikaw ay Malululong Rito

Paano Nakakaapekto ang Online Gaming sa Iyong Kalusugan

Alam nating lahat ito: ang online na pagsusugal sa Okbet ay may maraming mga panganib. Kung ikaw ay naglalaro online o sa isang tradisyonal na brick and mortar casino.

Ang trick ay sa pagbabalanse ng kapus palad na katotohanan ng pagharap sa matigas na sitwasyon na may kagalakan na nagmumula sa paglalaro ng iyong mga paboritong laro.

Gayunman, hindi lamang natin pinag-uusapan ang mga normal na panganib na kinakaharap nating lahat (mga scammer, di-gaanong etikal na kasanayan sa casino, pandaraya sa mga kalahok, iligal na casino, atbp); May mas seryoso pa tayong pinag uusapan: ang mismong kalusugan mo ang maaaring nakataya.

Ang mga sugal, partikular na ang mga online na sugal, ay nahaharap sa mas maraming mga panganib sa kalusugan kaysa sa maaaring mukhang halata kapag una mong isinasaalang alang ang mga posibilidad. Ang mga manlalaro ay nahaharap sa isang serye ng mga pagkakataon para sa pisikal na panganib, sa pagitan ng stress ng paglalaro, ang mga katotohanan ng buhay sa casino, at ang kahirapan sa paghahanap ng oras at mga mapagkukunan upang maayos na pangalagaan ang iyong sarili.

Parang nakakatakot na gawain! Pagkatapos ng lahat, hindi mo inaasahan ang isang bagong libangan na potensyal na makaapekto sa iyong kalusugan. Doon kami pumapasok.

Tingnan natin ang ilan sa mga karaniwang karamdaman na kinakaharap ng mga manlalaro araw-araw—at kung paano mapipigilan ang mga ito na mangyari sa iyo.

Strain sa Iyong Paningin o mga Mata

Ang unang karamdaman na ating tatalakayin ay isa sa mga pinaka karaniwan at pinaka mapanlinlang: eye strain. Ang isang pulutong ng mga online na gamblers karanasan eye strain bilang isang resulta ng matagal na oras ng screen at matinding focus sa maliit na mga detalye.

Dahil palagi kang nalalantad sa mga digital screen, sa computer man, tablet, o smartphone, maaari mong mapansin ang iba’t ibang mga kakulangan sa ginhawa tulad ng dry eyes, malabo na paningin, sakit ng ulo, at pangkalahatang pagkapagod ng mata.

Sa kabutihang palad, kung napansin mo na nangyayari ito sa iyo, maaari mong sundin ang ilang mga simpleng hakbang upang makahanap ng kaunting ginhawa.

Una, ang pagkuha ng regular na pahinga ay napakahalaga. Tuwing 20 minuto, dapat mong ilipat ang iyong tingin ang layo mula sa screen at tumuon sa isang bagay na hindi bababa sa 20 talampakan ang layo para sa tungkol sa 20 segundo. Ang “20-20-20 rule” na ito ay tumutulong sa pagrelaks ng iyong mga kalamnan sa mata at mabawasan ang strain.

Dagdag pa, ang pagsasaayos ng iyong mga setting ng display upang ma optimize ang liwanag, kaibahan, at laki ng font ay maaaring mapabuti ang kakayahang mabasa at mapagaan ang strain ng mata.

Mahalaga rin ang pag alala na madalas na dumilat, dahil ang mga tao ay may posibilidad na dumilat nang mas mababa kapag nakatuon sa mga screen, na humahantong sa tuyong mga mata. Ang sapat na pag iilaw at pag iwas sa pagkit mula sa mga bintana o overhead lights ay maaaring gumawa ng isang makabuluhang pagkakaiba. Huwag masyadong makuha up sa paglalaro na nakalimutan mong mapansin na ito ay nagiging madilim sa labas!

Kung ang iyong mga mata ay nakakaramdam ng tuyo, ang paggamit ng artipisyal na luha o pagpapadulas ng mga patak sa mata na inirerekomenda ng isang propesyonal sa pangangalaga sa mata ay maaaring magbigay ng kaluwagan. Sulit din na subukan ang pagtatakda ng mga limitasyon ng oras para sa mga sesyon ng online na pagsusugal at pagkuha ng pinalawig na pahinga mula sa mga screen. Alam namin na maaari itong maging mahirap, lalo na habang pinalawak ng mga developer ang kanilang presensya sa US ngunit ipinapangako namin na sulit ito.

Sa pamamagitan ng pagpapatupad ng mga hakbang na ito, maaari mong makabuluhang bawasan ang panganib ng mata strain at magsulong ng mas malusog na visual na gawi, na pinangangalagaan ang iyong kalusugan ng mata habang tinatangkilik ang iyong mga online na aktibidad sa Okbet at 7XM.

Ang Pinakamalalang Pananakit ng Ulo: Ang Migraine

Kinailangan naming banggitin ang migraines, na kung saan ay lubhang masamang sakit ng ulo na nangyayari kasabay ng iba pang mga sintomas. Maaari mong mapansin na ang iyong paningin ay nagiging nanginginig, na ang liwanag ay tila masyadong matindi, o na ikaw ay nahihilo—bukod pa sa nakakasakit sa iyong ulo.

Ito ay isang kapus palad na katotohanan para sa maraming mga manlalaro. Maaari kang makaranas ng migraine headaches dahil sa ilang mga kadahilanan, tulad ng matagal na oras ng screen, mata strain, stress, at disrupted sleep pattern. Ang malakas na ingay ay maaaring maging isang kadahilanan, kaya kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit ng ulo baka gusto mong i hold off sa bagong slot ng banda na may tema ng musika para sa isang maliit na mas mahaba.

Lahat tayo ay naroon, up late playing: ang mga disrupted sleep schedule na resulta ng mga sesyon ng pagsusugal sa gabi ay maaari ring maging isang nakakatulong na kadahilanan. Masamang balita ito para sa mga night owl sa atin.

Upang maiwasan ang migraines, dapat unahin ng mga online gamblers ang kanilang kalusugan ng mata sa pamamagitan ng pag iwas sa eye strain: pagsunod sa 20 20 20 rule, pagkuha ng regular na pahinga, at paggamit ng tamang mga setting ng pag iilaw at display, tulad ng nabanggit namin sa aming huling bahagi.

Ang pamamahala ng stress sa pamamagitan ng mga diskarte sa pagpapahinga o pag iisip ay maaaring makatulong na mabawasan ang posibilidad ng migraines na dulot ng stress. Dagdag pa, kung nagagawa mong magtatag ng isang pare pareho na pagtulog at magtakda ng ilang mga makatwirang limitasyon ng oras para sa mga sesyon ng online na pagsusugal, maaari kang mag ambag sa mas mahusay na mga pattern ng pagtulog at mabawasan ang iyong panganib ng migraine headaches.

Kung ang migraines ay nagpapatuloy o lumalala, dapat mong tiyak na magpatingin sa isang doktor. Para sa karamihan ng mga tao, ang migraines ay mapapamahalaan sa gamot at ilang mga simpleng pagbabago sa pamumuhay. Hindi mo kailangang isuko ang lahat ng mahal mo—kailangan mo lang tiyakin na inaalagaan mo ang iyong katawan.

Carpal Tunnel Syndrome

Ang mga sugal, lalo na ang mga taong gumugol ng maraming oras sa paglalaro ng online o sa mga console, ay maaaring magtapos sa carpal tunnel syndrome dahil patuloy nilang ginagalaw ang kanilang mga kamay at pulso sa parehong paulit ulit na paraan. Ito ay maaaring maglagay ng presyon sa mga nerbiyos sa pulso at maging sanhi ng sakit, pamamanhid, at tingling sa kanilang mga kamay at daliri.

Upang maiwasan ito, ang mga manlalaro ay dapat kumuha ng mga pahinga nang madalas upang bigyan ang kanilang mga kamay ng pahinga, gawin ang ilang mga pulso stretches at magsanay, at gumamit ng mga kagamitan sa paglalaro na sumusuporta sa kanilang mga pulso nang mas mahusay. Maaari ring makatulong ang pagsusuot ng wrist splints sa gabi. At kung hindi nawawala ang mga sintomas, magandang magpatingin sa doktor para sa ilang tamang payo at paggamot.

Sa kabutihang palad, ang pagkuha ng diagnosed na may carpal tunnel syndrome ay karaniwang medyo diretso. Kapag bumisita ka sa doktor, tatanungin ka nila tungkol sa iyong mga sintomas at medical history. Maaari rin nilang suriin ang iyong mga kamay at pulso para sa anumang mga palatandaan ng pamamaga, sakit, o kahinaan.

Upang matiyak na ito ay carpal tunnel, maaaring gumawa sila ng isang simpleng pagsubok na tinatawag na palatandaan ng Tinel, kung saan sila ay bahagyang nag tap sa iyong pulso upang makita kung ito ay nagiging sanhi ng anumang panginginig o kakulangan sa ginhawa. Ang isa pang pagsubok na maaaring gawin nila ay ang pagsubok ni Phalen, kung saan hahawak ka sa iyong mga pulso sa isang baluktot na posisyon upang makita kung nag trigger ito ng anumang mga sintomas.

 Sa ilang pagkakataon, maaaring gusto nilang gumawa ng mga nerve conduction test o imaging (tulad ng X-ray o MRI) para maiwasan ang iba pang posibleng dahilan. Ngunit karaniwan, ang pakikipag usap lamang tungkol sa iyong mga sintomas at paggawa ng mga simpleng pagsubok na iyon ay makakatulong sa medikal na koponan na gumawa ng isang tiwala na pagsusuri.

Ang pagpapagamot ng carpal tunnel syndrome ay maaaring kasangkot sa ilang iba’t ibang mga diskarte, depende sa kung gaano ito kalubha. Sa mga banayad na kaso, maaaring magmungkahi muna ang doktor ng ilang pagbabago sa pamumuhay. Malamang na sasabihin nila sa iyo na magpahinga mula sa mga aktibidad na strain ang iyong mga pulso (sa kasamaang palad, ito ay kasama ang paglalaro o pag type) at ipakita sa iyo ang ilang mga pagsasanay upang mabatak at palakasin ang iyong mga pulso.

Maaari ka ring makakuha ng ilang payo sa pagpapabuti ng iyong pulso pustura habang gumagawa ng mga aktibidad. Kung ang sakit ay nagpapatuloy o lumalala, maaari nilang irekomenda ang paggamit ng mga splint ng pulso, lalo na sa gabi, upang mapanatili ang iyong mga pulso sa isang neutral na posisyon at mapagaan ang presyon sa mga nerbiyos.

Para sa mas malubhang kaso, maaari silang magreseta ng mga pain reliever o mga gamot na anti inflammatory upang makatulong sa kakulangan sa ginhawa. Sa ilang sitwasyon, ang corticosteroid injections ay maaaring isaalang alang upang mabawasan ang pamamaga at mapawi ang mga sintomas.

At kung ang lahat ng iba pa ay nabigo, o ang carpal tunnel ay nagiging sanhi ng mga makabuluhang problema, maaari silang magmungkahi ng operasyon. Ang tawag dito ay carpal tunnel release surgery, kung saan gumagawa sila ng maliit na hiwa sa iyong pulso para maibsan ang pressure sa nerve.

Pero huwag kang mag-alala! Karamihan sa mga kaso ng carpal tunnel syndrome ay nagpapabuti sa konserbatibong paggamot at babalik ka sa paglalaro nang walang problema! Siguraduhin lamang na sundin ang payo ng iyong doktor at alagaan ang mga pulso na iyon.

Hindi na Maganda ang Iyong Posture

Ang online na pagsusugal o paglalaro sa Okbet Online Casino ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa pustura, lalo na kapag ang mga tao ay gumugol ng mahabang oras na hunched sa ibabaw ng mga screen. Ang pag upo sa parehong posisyon para sa pinalawig na panahon ay maaaring humantong sa mahinang pustura, bilugang balikat, at strain sa leeg, likod, at balikat.

Mahalagang tandaan din na ang paghilig sa harap o slouching habang ang matinding nakatuon sa laro ay maaaring maglagay ng dagdag na presyon sa gulugod at humantong sa kakulangan sa ginhawa.

Upang makatulong na mapabuti ang pustura sa panahon ng online ang iyong mga sesyon sa paglalaro, may ilang mga simpleng bagay na dapat tandaan. Una, i set up ang iyong gaming area ergonomically. Tiyaking ang iyong upuan ay nagbibigay ng mahusay na suporta para sa iyong likod at gumamit ng isang cushion kung kinakailangan. Ipoposisyon ang screen sa antas ng mata upang maiwasan ang straining ng iyong leeg o tumingin pababa ng masyadong maraming. Kumuha ng regular na pahinga, tumayo, at mag inat bawat oras upang mapawi ang pag igting sa iyong mga kalamnan.

Ang pagsasanay ng magandang gawi sa pustura ay mahalaga, kaya subukang umupo muli sa iyong upuan na ang iyong mga paa ay flat sa sahig, at panatilihin ang iyong mga balikat na maluwag.

Iwasan ang pag-slouching o paghilig nang masyadong malayo. Kung natagpuan mo ito hamon upang mapanatili ang magandang pustura sa panahon ng mahabang sesyon ng paglalaro, isaalang alang ang paggamit ng isang lumbar support cushion o isang pustura corrector upang matulungan kang manatiling nakahanay.

Kailangan mong panatilihin ang iyong pustura sa isip, anuman ang kaguluhan na kasama ng anumang pinalaki catalog ng mga puwang na mahanap mo sa iyong paboritong site. Ang kaguluhan ay maaaring gumawa sa amin na sumandal nang higit pa kaysa sa nararapat at iyon ay isang malaking hindi, pagkatapos ng lahat.

Ang pagsali sa regular na pisikal na aktibidad, tulad ng mga pagsasanay sa pag angat, yoga, o pagsasanay sa lakas, ay maaari ring mapabuti ang pangkalahatang pustura at makatulong na kontrahin ang mga epekto ng matagal na paglalaro. Tandaan, ang pag aalaga sa iyong pustura ay hindi lamang nagpapahusay sa iyong karanasan sa paglalaro ngunit sinusuportahan din ang iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan.